高考后考生家长同陷“揭榜焦虑症”

【来源：易教网 更新时间：2024-06-03】

做错一道题

班长不停做噩梦

王琦是在汉口一所重点高中上学的学生，她成绩优秀，是班级的班长。在高考前，她的目标是考上武汉大学，对此大家都非常有信心。然而，高考结束后，她发现自己竟然在一道数学大题上犯了错误，这道题有十多分，这让她非常紧张和焦虑。她取消了和同学们的聚会，整天呆在家里上网，晚上也经常做噩梦。她梦见自己在考试中遇到了明明很简单的题目，却答不上来，这让她更加焦虑和不安。

高考焦虑是常见现象

每年高考结束后，都会有许多像王琦这样的学生出现考后焦虑症状。这些学生平时成绩较好，但在考试时却无法发挥出自己的水平，因为他们期望值过高，心理素质相对较弱。这种适度的焦虑是正常的，但过度的焦虑则需要家长的帮助来缓解。

运动是疏导焦虑的有效方式

汉口医院心理康复科主任胡洪涛表示，家长应该帮助考生宣泄不良情绪，而运动是最有效的情绪疏导方式之一。如果条件允许，家长可以带考生外出旅行，让他们暂时脱离考试环境，缓解压力。此外，家长还可以跟考生多进行沟通和交流，让他们感受到家人的支持和理解。 例子：比如，可以给考生一些鼓励和激励的话语，告诉他们做错一道题并不代表一切，还有许多其他的机会可以弥补。同时，还可以给考生一些放松的活动，比如散步、看电影等，让他们暂时忘记考试的压力，放松心情。

又考砸了

复读生3天不洗澡

陈康是一名复读生，家境不好，但父母还是咬牙攒钱供他继续读书。考试后，陈康感觉自己的成绩不理想，但还是估计有400左右的分数。然而，分数公布后，他只考了322分，离他的期望相差很远，只能读高职高专了。这让陈康感到心灰意冷，无法再接受复读的事实，但继续读书又显得没有意义，走上社会又让他感到不甘心。

木头人状态带来家人的担忧

陈康从得知分数后，就变得像个木头人一样，不说话也不表情，和家人朋友的交流也变得很少。他连续3天不洗澡，父母非常担心他的情况。他们担心他会发生不好的事情。陈康的母亲带他去了省中山医院精神心理科求助。

应激状态的障碍可以通过倾诉缓解

省中山医院精神心理科科主任黄桦表示，陈康的木头人状态其实是一种应激状态的障碍，他自我保护的意识让他切断了与外界的联系。黄桦建议陈康的家长带他来就诊，在倾诉的过程中慢慢释放心理压力。她还表示，陌生人比家人更容易倾诉，因为他们不会带有任何偏见和压力。 例子：比如，陌生人可以听取考生的顾虑和痛苦，给他们一些建议和安慰，帮助他们重新找到生活的动力和目标。通过倾诉，考生可以慢慢卸掉心理包袱，重新面对未来，寻找新的出路和机会。