如何帮助孩子改掉坏习惯

【来源：易教网 更新时间：2024-06-12】

好习惯的形成与坏习惯的改正

好习惯的培养对于孩子的成长至关重要，然而，好习惯的形成却并不容易。相反，坏习惯往往容易根深蒂固，难以改变。例如，吸鼻子等不好的习惯，初衷可能是为了缓解紧张情绪，让自己感到舒适，但是却扰乱了正常的行为。要帮助孩子改掉这些坏习惯，我们可以采取一些措施。

与孩子沟通

首先，我们应该与孩子进行一次真诚的对话，让他意识到这个习惯的存在以及对自己和他人的影响。在谈话中，我们可以向孩子解释为什么这个习惯不好，以及它可能带来的负面后果。通过引用一些具体的例子，让孩子更好地理解这个问题。

了解习惯的原因

接下来，我们可以尝试找出孩子产生这个习惯的原因。可能是因为孩子在某些特定的情境下更容易表现出这个习惯，例如，在紧张的考试前或者遇到困难时。了解习惯产生的背后原因，可以帮助我们更好地防止它的发生。

温柔提醒

在孩子出现这个习惯的时候，我们可以温柔地提醒他。可以使用一些暗示性的语言，例如“记得用手帕擤鼻子哦”，或者“如果你觉得紧张，可以试试深呼吸”。通过这样的提醒，孩子可能会逐渐开始注意到自己的行为，并尝试改变。

寻找其他宣泄紧张的方式

我们可以帮助孩子找到一些替代性的行为，来宣泄紧张的能量。例如，当孩子感到紧张时，可以鼓励他去运动或者做一些放松的活动，例如散步或者听音乐。这样，他就能够以更健康的方式来应对自己的情绪。

制定改变习惯的计划

在与孩子一起讨论这个习惯时，我们可以制定一个改变习惯的计划。与孩子一起列出希望孩子合作的部分，并互相约定。例如，我们可以建立一些习惯的规则，并给孩子一些铜板作为奖励。如果孩子做出不好的行为，我们可以要求他用铜板来还。通过这样的方式，孩子会认识到改变习惯是一种积极的行为，并且能够获得奖励。

教导放松技巧

我们可以教导孩子一些放松技巧，帮助他在面对紧张情绪时释放压力。当孩子意识到自己正在进行习惯动作时，可以告诉他停下来、坐下来，闭上眼睛并慢慢呼吸几分钟。这样的放松练习有助于孩子控制自己的行为，并减少不必要的紧张情绪。

寻求专业医师的建议

如果孩子出现严重的不自主肢体动作和发声，可能需要咨询医师的建议。医师可以更好地评估孩子的状况，并提供更专业的建议和指导。

总结起来，改掉坏习惯需要耐心和恒心。通过与孩子的沟通，了解习惯的原因，并采取相应的行动，我们可以逐渐帮助孩子改掉不好的习惯。这样的努力不仅对于孩子个人的成长有益，也有助于他们更好地适应社会和与他人建立良好的关系。