初三寒假这样过，孩子成绩稳了！家长必看的黄金攻略

【来源：易教网 更新时间：2025-11-23】

亲爱的家长朋友们，初三寒假悄然而至，是不是感觉时间像指缝里的沙，一溜烟就没了？别慌！这个假期是备战中考的黄金窗口。专家一针见血：孩子才十四五岁，自控力还在“发育期”，家长不帮一把，假期真就“躺平”了。

咱们别急着送补习班，先听听过来人的真心话——寒假玩与学，关键在家长怎么“陪”。

家长监督：共成长

你有没有发现，孩子一放假就扑在手机上，作业拖到大年三十？这是他们还没学会自己“掌舵”。专家说，家长别当“甩手掌柜”，得当好“导航员”。比如，早晨8点上班前叫孩子起床，下班回家先问一句“今天任务完成没”，晚上陪孩子看会儿新闻放松。别急着送补习班！

得先“试听”几堂课，感受课堂质量——毕竟，花冤枉钱不如花心思。

上周，小雅妈妈就做得超好。她和孩子一起画了张寒假计划表：早上7:30背单词，下午2:00做数学题，晚上8:00跳绳。下班回家，她不问“玩没玩”，只问“单词记住了几个？”。结果，孩子不仅没荒废时间，还主动说：“妈，明天我想多练两篇阅读！”——这是让孩子在陪伴中找到学习的甜头。

复习攻略：分层推进

复习不能一锅端！专家强调：得按孩子水平“量体裁衣”。语文分文言文和白话文，英语从语法、词汇入手，但重点要因人而异。

英语这样练，效率翻倍

先回课本！别急着刷题，先把语法体系“串起来”。比如，把动词时态、从句都过一遍，再看课本例句。基础打牢了，题型自然会。

- 成绩好的孩子：多练阅读和完型填空，提升速度和准确率。

- 中等生：抓单词和语法，但别死记！从课本里找句子造新句。比如，学了“*She has been studying*”，就写“*My sister has been practicing piano*”，单词就活了。

- 中下生：每天花5-10分钟“啃课本”——翻文章、看单词，一个不落。专家说：“课本是根，根深才能叶茂。别怕‘老’，就怕‘浮’。”

有家长问：“课本都背过三遍了，还看？” 专家笑答：“背了是‘存’，用了才‘活’。让孩子在课本里‘找故事’，比刷题强百倍。”

体能测试：寒假练起来，中考不掉链

中考体能测试，每年都有孩子栽跟头！别光顾着学习，身体得提前“热身”。专家的建议超接地气：

- 晨跑：早起20分钟，和孩子一起慢跑。先练耐力（跑10分钟），再练速度（冲刺5分钟）。别一上来就跑800米，循序渐进。

- 跳绳：晚上陪孩子跳10分钟。跳绳能练协调性，还能减压，孩子边跳边笑，比刷题轻松多了。

- 握力：买个握力器，每天练几次。中考握力测试，小动作大作用！

有家长嘀咕：“孩子嫌累，不想练。” 专家说：“别逼，陪他一起！你跑，他跑；你跳，他跳。身体好，学习才有力气。去年有家长照做，孩子体测直接满分，中考加了10分！”

平衡之道：学习、锻炼、休息

初三的家长，你辛苦了！但专家提醒：别让假期变成“马拉松”。每天学习2-3小时，锻炼1小时，休息1小时，才是王道。孩子累垮了，分数反而掉。你可能想：“我每天工作这么累，哪有精力陪？” 别怕！陪孩子10分钟，比你刷手机1小时强——关键是“用心”，不是“用时”。

小宇爸爸的秘诀是：下班回家先陪孩子跳5分钟绳，再检查作业。他说：“孩子累时，我给他倒杯水，聊两句。他觉得‘妈懂我’，学习反而更主动。” 这是让孩子在压力中感受到温度。

初三寒假是机会

初三寒假是机会。家长多一份用心，孩子多一份成长。别等中考前才后悔，现在就开始行动吧！

你不是一个人在战斗。班主任一直在这里，陪你走过孩子的每个关键期。这个寒假，让我们一起把“黄金时间”变成“黄金成绩”——孩子进步了，你的心也踏实了。苦了才能有收获，而这份“苦”，咱们一起扛！

（配图建议：温馨亲子晨跑场景，孩子和家长并肩而行，背景是清晨的校园）